Planificación de actividades según los Biorritmos.Los biorritmos son ciclos naturales de energía. Cuando nacemos,
nuestra energía está en un nivel estable. Pero conforme pasa el
tiempo la energía va pasando por periodos de mucha energía y
periodos de poca energía o de recarga. Todas las personas atraviesan
exactamente por los mismos ciclos.
Estos periodos de energía se asocian a tres aspectos:
-
Físico. Este ciclo se refiere al aspecto físico del
cuerpo, a la salud, resistencia y fuerza física.
-
Emocional. Este ciclo se refiere al aspecto emocional,
a la sensibilidad a las emociones propias y de los demás.
-
Intelectual. Este ciclo se refiere al aspecto
intelectual del cuerpo, a la creatividad y aprendizaje.
Ciclos de Biorritmos
Cada ciclo de actividad tiene una duración específica:
| Ciclo de
Actividad |
Duración |
Tiempo con
alta energía |
Tiempo con baja energía |
| Físico |
23 días |
11 1/2 días |
11 1/2 días |
| Emocional |
28 días |
14 días |
14 días |
| Intelectual |
33 días |
16 1/2 días |
16 1/2 días |
Dependiendo de si tenemos mucha o poca energía (ciclo positivo
o negativo) suceden los
siguientes fenómenos:
| Condición |
Efecto |
| Alta energía física |
Puedes sentirte en buena forma, apto para trabajar en
actividades que requieren esfuerzo y resistencia física.
Apropiado para realizar ejercicios de mediana a gran
exigencia. Apropiado para hacer dietas de bajas calorías.
Apropiado para el trabajo de gran exigencia física. |
| Baja energía física |
Puedes sentirte con poca vitalidad, más débil, o
cansado. No es conveniente realizar actividades que
requieran demasiado esfuerzo físico. |
| Alta energía
emocional |
Puedes sentirte más afectuoso, sensible, cálido, y
receptivo a las emociones de los demás. Las relaciones
personales son mejores. Se tiene mas confianza en sí mismo, y
una actitud mas positiva. Este ciclo es adecuado para
desarrollar actividades intensivas en relaciones sociales. |
| Baja energía
emocional |
Puedes sentirte irritable, menos cooperador, negativo,
desconfiado, y poco sociable. Apropiado para desarrollar
actividades individuales. |
| Alta energía
intelectual |
Puedes sentirte más creativo, abierto a las ideas y
puntos de vista de los demás. Se aprende con más facilidad.
Apropiado para efectuar actividades de gran demanda
intelectual. |
| Baja energía
intelectual |
Puede ser más difícil aprender. Hay poca
receptividad a nuevos conceptos e ideas. El trabajo creativo
puede ser más difícil. |
Los días en los que se debe de tener mas cuidado son cuando hay
un cambio entre alta energía y baja energía, o cuando hay un
cambio de baja energía a alta energía. Estos días son
días críticos, y en ellos
estamos más propensos a sufrir accidentes, estar emocionalmente
irritables o inestables o cometer errores de juicio.
Es muy importante programar las intervenciones quirúrgicas en el periodo de alta energía y al
menos 2 días después del día crítico. En este momento ya ha pasado
el efecto del día crítico, y quedan 9 días de recuperación hasta
que se presenta otro crítico. En este caso los ciclos Emocional e
Intelectual no son de mucha importancia.
Programar nuestras actividades en función de nuestros ciclos
biorrítmicos positivos no debiera significar que toda nuestra vida
se desarrolle en función de los biorritmos. Más bien se trata de
acoplar los eventos realmente importantes con nuestro biorritmo.
Lo contrario significaría una obsesión poco saludable.
|